Le yoga est une pratique ancienne qui combine des asanas (postures), du pranayama (techniques de respiration), de la méditation et de la philosophie.

Le yoga agit comme un outil holistique parce qu’il intègre les différents aspects de la vie d’un individu, la santé physique, le bien-être mental et la réalisation de soi.

Le yoga ne vise pas seulement à perfectionner les postures, mais aussi à cultiver la patience, la compassion envers soi-même et la conscience de l'instant présent. C'est une odyssée intérieure menant à l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Avec du Hatha yoga, du Vinyasa ou du Yin yoga, je vous propose, en cours collectif ou en accompagnement personnalisé, d'améliorer vos postures, libérer votre respiration et vous muscler en douceur afin de vous sentir mieux dans votre corps dans un espace de rencontre sécurisant, respectueux et encourageant.

Au fil des pratiques, vos postures s'ajustent selon vos possibilités avec des mouvements qui vous font du bien.

Vous repartez avec des routines simples que vous pouvez instaurer dans votre quotidien en toute autonomie.

Le Yin Yoga est une pratique douce dite restaurative, complémentaire de tous les yogas dynamiques qui se déroule principalement au sol, ce qui le rend accessible même en cas de fatigue. Chaque posture est maintenue entre 3 et 5 minutes pour laisser au corps et au système nerveux le temps de se régénérer et se rééquilibrer en profondeur.

Le travail s'axe également sur tous les méridiens chinois que l'on active et stimule pour améliorer leur connexion aux organes.

Cette pratique favorise le lâcher-prise, apaise l’esprit, recentre sur l’essentiel, et encourage une écoute du corps et du mental qui sont la base du yoga.